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2018年3月14日 (水)

眼精疲労・目の疲れ 二十分で充分!??  サプリ戸塚

お疲れさまで~す。 サプリ戸塚ラピス2 リラクゼーションマッサージです。virgo


目の疲れている方、多いですよね。

みなさん、会社でPCで目の疲れがたまっている方多いです。


ところが、

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目の疲れは、

疲れている自覚があっても、

何もしないで放置!

という方が

ほとんどのようです。




一方で、ケアしている方は、

サプリメントを取っていたり、

ホット・・・シートやホットタオルを目に乗せたり、

目をつぶって、瞑想をしたり、

遠くの★や緑を見るようにしたり、



お昼寝したり・・・zzz



と目を労っている方もいらっしゃるようですが・・・



「目のコリをほぐす」


というのは、かなり少ないみたいです。


『目のコリ???』っと聞き慣れない感じかもしれませんが、

目の疲れも、

目の筋肉を使い過ぎ!

一瞬の筋肉疲労です。


PCやスマフォ、TVなど、

比較的至近距離をずーっと凝視していると・・・・


筋肉で言うと、

腹筋をしたまま止めている状態であるのは、

想像つきますよね?!


スクワッドとかで、
空気イスを

ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと

続けている状態

みたいに、
なっています。



なので、


疲れるのは当り前ですね。



なので、

15分とか1時間に1回とかは、

目線を遠くにしてあげたり、


目玉をぐるりと回して、

運動して、

リラックスさせてあげるのが、

いいようですよ。



もちろん、

使わないで目をつぶって

休むのもいいですよね。



至近距離のものを見続けて、

目の筋肉を酷使していると、

近視になっちゃいますよね。

私はすでに近視だから・・・



って、

近視の方でも、

さらに進んでしま羽化もしませんね。


長くなっちゃいました。

すみません!!



目の疲れは、

以前 『永久保存版』 で、


どうやって、

回復させるかを書いていますので、


昔のブログを参考にしてください。




目のツボも、

ご自分でできますので、

ぜひ、やってみてください!

どうしても、

自分でやるのが、とっても面倒! というあなた、


疲れてて、自分でやる気はない!

やってもらった方が楽だ。。。!

という、そんな時こそ(笑)


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